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江苏津铭创艺家居有限公司

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女性如何自我检查乳房_39健康网_女性
发布时间:2021-01-02        浏览次数:        

  对于女性来说,充分了解自己乳房的状况是呵护乳房的关键,因而平时应注意对乳房健康状况的检查。

  检查方法

  1、镜前检查

  站在镜前,上身不要穿衣服,双臂垂直于两侧,观察自己的乳房外形。熟知自己正常乳房的外观很重要,这样一旦有什么异常,就可以察觉出来。不过,一侧乳房比另一侧稍大,并非不正常现象。接着将双臂举过头顶,转动身体,察看乳头及乳房的形态是否有变化。

  然后,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体,看看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损伤。最后,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化,察看双侧乳房是否对称。如果不对称,则要提高警惕,及时去看医生。

  2、立位或坐位检查

  首先,将你的左手举起放在头后,再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围:上到锁骨,下至第六肋,外侧达腋前,内侧近胸骨旁。

  检查的正确手法:三个手指并拢,从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始,用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查,每检查完一圈回到12点,下移2厘米做第二圈、第三圈检查,要检查整个乳房直至乳头。

  检查乳房时目不能离开皮肤,用力要均匀,掌握力度为以手指能触到肋骨为宜。检查完左侧乳房后,再将你的右手举起放在头后,用左手检查右侧乳房。在你检查完整个乳房后,用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下。仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物,则应去医院作进一步检查。

  3、卧位检查

  身体平躺在床上,肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾,使整个乳房平坦于胸壁,以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂,特别是体型较胖的女性,容易漏检位于乳房下半部的肿块,所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。

  提醒:

  自查时间最好选在每个月月经结束的第七天至第十天之间,因为这期间乳房内分泌激素(主要是雌激素)对乳腺的影响最小,乳房最松弛,处于相对静止状态,很少触痛或肿胀,乳腺如有病变或异常。此时最容易发现。

(实习编辑:何丽丽)